Здоровье как у Шварцнегера. 5 правил выбора здоровых привычек.

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Чтобы ЗОЖ не стал тяжелым ярмом и не превратился в мучительную каторгу, нужно правильно выбирать привычки. Как это сделать?

Бегать или поспать? Samsung или Iphone? Шоро или чалап? Манты или плов? Мы каждый день и каждый час выбираем. Что-то значительное, как например профессия, а что-то бытовое, как цвет носков. Но мы постоянно стоим перед выбором. А когда вопрос стоит о выборе привычки, то нужно быть мудрым. Salamat откроет вам 5 секретов, как сделать правильный выбор. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_pageable no_fill_content_area=”1″ active_section=”1″ pagination_color=”green” tab_position=”top”][vc_tta_section title=” 1/5″ tab_id=”1506945023354-832ed0bd-bacf”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_single_image source=”external_link” external_img_size=”medium” custom_src=”https://www.psychologies.co.uk/sites/default/files/field/image/exercisemotivation.jpg”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]1. Привычка должна приносить удовольствие.

Вы же тоже их видели, да? Людей, которые жуют с отвращением брокколи и старательно пытаются выглядеть здоровыми. Или например “спортик”, который тащит блины в спортзале, как будто его заставили записаться на каторгу, под названием GYM. В первую очередь, мы должны выбирать то, что приносит глубокое удовольствие. Все, что мы делаем, должно радовать нас. [/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Section 2″ tab_id=”1506945023398-efafe7ff-202f”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_single_image source=”external_link” external_img_size=”medium” custom_src=”http://sites.psu.edu/camsbigblueworld/wp-content/uploads/sites/15043/2014/11/boy-dumbbell-happy1.jpg”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]2. Нужно выбирать попроще.

Человек никогда не занимался бегом, и в одно прекрасное утро решил пробежать марафон. Да он же диктатор своего организма! Он пытается выжать из себя невозможное. А ведь нужно начинать с малого. Всегда надо начинать с простого и легкого, постепенно наращивая нагрузку. Тело – это как милая девушка, которую надо завоевать, оно любит адаптироваться постепенно.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Section” tab_id=”1506945992368-b4681baa-ef3f”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_single_image source=”external_link” external_img_size=”medium” custom_src=”http://tallgrasspictures.com/wp-content/uploads/2013/07/B_GuyRunningWoods_I6X9032_V2_2013_50.jpg”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]3. Выбор должен быть полезным, а не изнурительным

Не все мы знаем, что изнурительные занятия спортом и голодовки приводят к физическому и нервному истощению. Во всем нужен баланс. Что бы мы не выбирали, оно должно быть полезным. Сбалансированное питание, разумные физические нагрузки и полноценный сон гарантируют прекрасное самочувствие и отличную фигуру.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Section” tab_id=”1506946144415-1a01a1fe-9da6″][vc_row_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_single_image source=”external_link” external_img_size=”medium” custom_src=”https://peaksandpints.com/wp-content/uploads/2016/03/peaks-and-pints-tumblr-mountain-top-hiking.jpg”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]4. Выбор должен быть увлекательным

Что же это значит? Это значит, что здоровая привычка должна мне быть интересной. Некоторые просто делают все по убеждению. Вот меня убедили, что съедать пол ведра морковки в день поможет избавиться от простатита, и даешь морковный марафон ежедневно. Прежде всего, надо увидеть прелесть в том, что мы хотим делать, готовим ли или выбираем род занятий.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Section” tab_id=”1506946255793-66b19816-ac92″][vc_row_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_single_image source=”external_link” external_img_size=”medium” custom_src=”https://www.usnews.com/dims4/USNEWS/eaa8af8/2147483647/resize/1200x%3E/quality/85/?url=http%3A%2F%2Fmedia.beam.usnews.com%2F22%2Ff2%2F4609fa4747298709af9f1269bbd6%2F150710-hiking-stock.jpg”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]5. Выбор должен быть реалистичным.

Ставить цель и добиваться ее – это здорово. Но цели должны быть реалистичными. Если вы решили покорить пик Ленина уже через пару недель, то вам нужно для начала опуститься с небес и элементарно начать с хайкинга. Разве что у вас есть бицепсы, как у Шварценеггера от рождения, хотя даже в таком случае надо быть реалистичным.

Выбор – это первый шаг к улучшению нашего здоровья. Выбирайте правильно. Выбирайте мудро. [/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_tta_section][/vc_tta_pageable][/vc_column][/vc_row]