7 способов проснуться без кофе

Кофе? Не, не слышал! 7 альтернативных способов зарядиться утром. Все привыкли, что утро должно начинаться с кофе. Есть люди, которые без кружки горячего ароматного так и не могут проснуться. Да простят нас фанаты кофе, но мы сегодня расскажем о других способах получить заряд бодрости.

Включай любимый плейлист
Доказано, что любимые песни способны стимулировать нервную систему. Поэтому ученые советуют почаще напевать любимые песни с утра. Подпевая, вы становитесь активными и заряженными. И не отчаивайтесь, если нотки слишком высокие. Старание – уже отличный способ борьбы с вялостью. Не петь, так хотя бы стучать в такт.
Заточи шпинат
Невероятно, но факт – шпинат способен зарядить энергией ваш организм. Все дело в Витамине В, которого много в листовой зелени. Он и помогает организму перерабатывать пищу в энергию. Значит ли это, что после порции свежего и зеленого салатика, в тело мгновенно обрушится прилив сил? Нет, но постоянный приток витамина В поможет дольше бороться с усталостью.
Любимый человек
Знаете ли вы, что наличие любимого человека – это еще и полезно? Доказано, что те, у кого есть любимый и родной человек меньше болеют. Даже одна мысль о возлюбленной способна оживить вас. Вместе с сахаром в крови повышается и заряд бодрости. Так что если ранним утром, вдруг захочется спать, вспомните что–нибудь интересное из ваших отношений.

Встречай солнце
Солнечные лучи способны творить чудеса. Доказано, что всего 15 минут пребывания на солнышке помогут получить дополнительную энергию. Когда глаза видят естественный свет, стимулируются области мозга, отвечающие за бдительность. Поэтому с утра открывайте шторы и почаще выходите получать солнечные ванны.
Физкультура с утра
Утренняя пробежка или велопрогулка – лучше кофе в сотни раз. Даже коротенькая прогулка может прогнать сонливость. Утренняя зарядка ускоряет сердцебиение, метаболизм и кровоток. Позанимайтесь ранним утром, пока весь город спит. Поиграйте в полезную мафию: «город засыпает, спортсмены просыпаются».
Прими контрастный душ
Человечество придумало столько полезных и незаменимых вещей. Но вот, контрастный душ с утра кажется самое лучшее изобретение людей. Он не просто взбадривает, но и укрепляет здоровье. Учеными было доказано, что люди, которые чаще принимают контрастный душ с утра, дольше живут и меньше болеют.

А как по утрам заряжаетесь вы?