“Плохой” и “хороший” холестерин

Кто-то считает, что холестерин враг для здоровья. Некоторым просто жизненно необходимо поддерживать норму холестерина в крови. И для этого врачи выписывают различные медикаменты.

А знаешь ли ты свой уровень холестерина? Какой должна быть норма? А ты знаешь, что холестерин бывает «плохим» и «хорошим»?

Вреден ли холестерин для здоровья? Холестерин необходим организму. И сам по себе не является чем-то плохим. Но существует два типа холестерина.

ЛНП (липопротеин низкой плотности) – вредный холестерин. Вот он то как раз и содержится продуктах животного происхождения. Вот этого холестерина нам необходимо избегать. Он является причиной артериосклероза (закупорке сосудов) и холестериновых бляшек.

ЛВП (липопротеин высокой плотности) – хороший холестерин. Наш организм способен сам вырабатывать этот холестерин для своих нужд. Этот холестерин защищает нас от артериосклероза. А помогают его повысить – оливковое масло первого холодного отжима и физическая активность.

Выражение «уровень холестерина в крови» относится к общему количеству холестерина.

Нормальный уровень холестерина в крови.

Общий холестерин – 5-6 ммоль/л

ЛВП холестерин – 1 ммоль/л

ЛНП холестерин – разница между общим количеством холестерина и ЛВП должна быть 4-5ммоль/л

Чтоб всегда быть бодрым, иметь здоровые артерии и не умереть от сердечного приступа или инсульта, а также чтоб циркуляция крови была хорошей необходимо поддерживать холестерин в норме с молодости!

Для этого нужно соблюдать 2 пункта:

Снизить общий уровень холестерина до нормы
Увеличить уровень антиоксидантов в крови.

А если ты хочешь узнать, какие продукты нужно заменить в твоем рационе и на что их заменить, чтоб прожить долгую и здоровую жизнь, тогда читай вот этот блог.

Ты когда-нибудь измерял свой уровень холестерина?

P.S. История открытия. В 1769 году Пулетье де ла Саль получил из желчных камней плотное белое вещество («жировоск»), обладавшее свойствами жиров. В чистом виде холестерин был выделен химиком, членом национального Конвента и министром просвещения Антуаном Фуркруа в 1789 году. В 1815 году Мишель Шеврёль, тоже выделивший это соединение, назвал его холестерином («холе» — жёлчь, «стерин» — жирный). В 1859 году Марселен Бертло доказал, что холестерин принадлежит к классу спиртов, после чего французы переименовали холестерин в «холестерол». В ряде языков сохранилось старое название — холестерин.