Для чего нужен личный дневник?

Современная жизнь зачастую имеет такой темп и быстро меняется, что человек мчится на высокой скорости, игнорируя свои эмоции, переживания и ощущения. А в результате испытывает постоянные стрессы. Порой хочется притормозить и просто прислушаться к себе и понять, чего же мы все-таки хотим на самом деле. И в этом нам поможет простой инструмент – личный дневник. Многие могут подумать: «Да это все глупости! Это для подростков, чтобы записать свои первые сентиментальные переживания, стихи, разноцветными ручками!». но это не так, ведение дневника полезно не только в школьные годы, но и на протяжении всей жизни.

Ведение личного дневника — это не самокопание, это не занятие, предназначенное только для девочек и подростков, это не просто деловая отметка событий, которые произошли с вами за день и это не список дел. Как не удивительно, что обычная тетрадь, может одновременно быть личным психотерапевтом, источником воспоминаний, инструментом саморазвития, а главное — надежным другом, с которым можно быть абсолютно честным. Личному дневнику можно доверить самые сокровенные мысли и желания.

Давайте разберем причины, по которым стоит завести свой личный дневник и делать в нем ежедневные записи своих достижений, секретов, эмоций, переживаний…

• Дневник может помочь осознать и сформулировать ваши чувства, запрятанные обычно глубоко внутри;

• Развивает память и вырабатывает способность анализировать; Записывая ежедневно происходящие события, вы анализирует их, так же вырабатываете в себе привычку запоминать детали эпизодов, на которые раньше не обращали никакого внимания;

• Выход эмоций;

• Появляется способность структурировать свои мысли;

• В дневнике можно описать свои желания, цели, а также обозначить пути к их достижению;

• Дневник — это психотерапевт. Чтение описанных в дневнике событий поможет разобраться в себе, в своих внутренних конфликтах;

• Источник энергии, стимула и мотивации. Записывая в дневник ваши победы из любых сфер жизни (деловой, личной), вы можете в последующем черпать энергию, перечитывая строчки. Вы вспомните, на что вы способны и в голове промелькнет мысль: «Да я такое могу!»;

• В будущем оживит эмоции и воспоминания давно забытых событий. Представьте, как лет через 10 – 20 откроете свой дневник, и как приятно будет окунуться в прошлое и вспомнить приятные моменты жизни.

Почему нужно вести личный дневник можно писать и писать. Но если коротко, дневник поможет справиться с трудностями, обрести уверенность в себе, совершать меньше ошибок в будущем, лучше понять свое место в жизни. Дневник поможет изменить вас и ваше отношение к миру.

Несколько полезных советов по ведению дневника:

• Дневник. Подберите тетрадь – журнал, который бы вам нравился (цвет, текстура, качество бумаги);

• Ручка. Авторучки, карандаши, фломастеры разных цветов, также должны соответствовать вашему вкусу.

• Время. Делайте записи, заметки в течение всего дня, например, в электронный блокнот, вечером проведя оценку и анализ результатов запишите в дневник;

• Место. Спокойное, удобном место, где вам никто не сможет помешать;

• Конфиденциальность. Желательно чтобы ваши записи были подальше от посторонних.

• Постоянство. Ведите записи ежедневно.

Совершенствуйте систему записей. Сделайте это! Заведи дневник.