Смартфон вместо тренера. Приложения на страже ЗОЖ

Сегодня все говорят о здоровье. Весь мир пытается быть в лучшей форме, вы ведь не хотите оставаться в стороне?

Кто сказал, что телефоны сегодня нужны только для связи? Сегодня мобильные устройства могут помочь вам стать здоровее. Вы можете даже сэкономить на спортзале и личном тренере, если знаете, как использовать ваш смартфон в качестве учебного пособия.

Salamat club собрал подборку мобильных приложений, которые могут помочь вам поддержать здоровье в тонусе.

1. Легко отслеживайте свои успехи

Вы хотите знать, как далеко вы продвинулись в своих личных тренировках? Ваш смартфон может помочь легко отследить ваш успех, чем когда-либо прежде. Strava и RunKeeper используют GPS телефона, чтобы отследить ваш пробег и скорость, когда вы идете работать или ездить на велосипеде, показывая вам автоматически высчитанный отчет о проделанной работе. Эти приложения помогут контролировать ваши успехи, делиться результатами с друзьями и, конечно, оставаться мотивированными.

2.Получите бесплатные идеи для тренировок

Нет времени, чтобы пойти в спортзал и работать с личным тренером? Телефон вам в помощь. Обучалки вроде Nike, Vitogo и другие подобные приложения предложат вам тонны идей для тренировок в зависимости от вашего текущего уровня подготовки. Забудьте о том, чтобы тратить деньги на книги по фитнесу. Эти приложения могут помочь организовать плодотворную тренировку.

3. Установите цели, которых Вы можете достигнуть

Когда вы начинаете заниматься, важно установить реалистические цели, которых можете достигнуть, не убивая себя. Переход от полностью сидячего образа жизни до тотального фитнеса за 30 дней для многих нереальный план. Такие приложения как 5K могут помочь Вам установить и достигнуть разумных целей согласно проверенному периоду времени. 5K ведет Вас посредством процесса преобразования от домоседа к бегуну за 9 недель. Вы останетесь уверенными и мотивированными, устанавливая реалистичные цели и достигая их.

4. Контролируйте свою диету каждый день

Диета – важная часть фитнеса, и смартфон может помочь вам контролировать свою диету каждый день. Есть приложение, которое может помочь вам отследить свой рацион питания: сокращаете ли вы калории и жиры или сосредотачиваетесь на высоких продуктах белка, чтобы похудеть и так далее. Weight Watchers Mobile и iWeight Deluxe, отличаются от многих приложений тем, что могут помочь отследить свою диету, чтобы остаться на пути к полному фитнесу.

5. Пейте достаточно воды

К сожалению, многие люди недооценивают значимость потребляемой жидкости во время тренировок, да и вообще в жизни. Есть приложение, которое напоминает вам, когда нужно выпить воду, и отслеживает привычки. Вам нужно всего лишь ввести свой текущий вес, и программа поможет определить, сколько воды необходимо вашему телу в день. Каждый выпитый вами стакан должен быть обозначен в программе, и Waterbalance запомнит объем.

Попробуйте использовать эти приложения и вы увидите, что они действительно могут быть вам полезны.