Счастье быть здоровым!

Я уверена, что каждому, хоть раз в жизни, хотелось узнать «в чем секрет счастья?» И большинство людей по всему миру уже знают этот секрет и пользуются им в повседневной жизни.

Но есть еще те, кто не знает, что секрет счастья давно открыт! И он заключается в этих восьми основных факторах здорового образа жизни.

Итак, 8 факторов благополучия. И комментарии от доктора Джорджа Памплона-Роджера.

Питание. Важна не только энергетическая ценность, сбалансированность пищи. Но и время и условия ее приема. Питайся с удовольствием и с пользой для здоровья!
Воздух. Выйди с утра на свежий воздух и сделай несколько глубоких продолжительных вдоха с коротким активным выдохом. Это придаст бодрости.
Вода. Каждый день постарайся выпивать хотя бы по 6- 8 стаканов воды в день. Летом – еще больше. Выпей стакан не слишком холодной воды до завтрака. И перед ужином еще 1-2 стакана. Отдавай предпочтение воде, а не всевозможным напиткам.

Теплые ванны помогут избавиться от бессонницы, а контрастный душ укрепит иммунитет.

Солнце. Куда проникает солнечный свет – там будет жизнь и здоровье! Но не нужно проводить на солнце многие часы – это опасно.
Физические упражнения. Наше тело создано для движения. Человек плохо чувствует себя не потому, что много работает. Наоборот, пассивный образ жизни ведет к ухудшению состояния организма.
Отдых. У человека есть биологическая потребность не только в ежедневном отдыхе (сне). Но и в другом отдыхе – еженедельном. Каждые семь дней человеку необходим один день отдыха. Активный отдых – важнейшая составляющая здорового образа жизни!
Воздержание от токсических веществ. Человек – это единственное существо, добровольно уничтожающее себя токсическими веществами и искусственными стимуляторами, такими как кофеин, никотин, алкоголь и т.д.
Хорошее эмоциональное состояние. Выработай привычку спокойно воспринимать происходящее (не безразлично, а именно спокойно!). Не сосредотачивайся на переживаниях, не накапливай отрицательные эмоции по отношению к окружающим и к себе.

Удивляешься, что все настолько просто? А теперь попробуй это использовать в своей повседневной жизни.

Что из этого у тебя уже получается, а на что нужно обратить внимание?