Голод или жажда?

Что такое жажда? Это чувство возникает, когда в организме начинается обезвоживание. Мы чувствуем сухость во рту, нам хочется пить. Но очень часто чувство жажды человек ошибочно принимает за голод и тогда, когда наше тело просит воды, мы начинаем его насыщать, а не поить. В чем опасность?

Мне очень запомнились слова доктора из книги «Ваше тело просит воды»:

«Ощущения жажды и голода зарождаются одновременно, чтобы сигнализировать о потребностях мозга. Мы не различаем эти ощущения и полагаем, что оба «индикатора» свидетельствуют о желании есть. Мы едим даже тогда, когда организм настойчиво требует воды».

Простой совет: когда испытываешь легкое чувство голода, попробуй выпить стаканчик воды вместо того, чтобы что-то перекусить.

Спутать жажду и голод очень просто. Но это дает свои негативные результаты.

Ты ешь больше, чем нужно твоему организму, но жажда все равно не проходит. Ты ешь еще, думая, что голоден. В итоге – переедание и лишние килограммы.

Как научиться отличать жажду от голода?

«Те, кто перед приемом пищи пьет воду, разделяют эти ощущения. Они не переедают, чтобы утолить потребность в воде».

И нужно-то всего ничего – правильно восполнять недостаток воды, которую теряет наш организм! И тут самое главное помнить: «Даже не пытайся бороться с жаждой без воды».

Ты думаешь, что выпиваешь за день достаточно жидкости в виде чая, кофе, молока, различных напитков? Запомни, между «жидкостью» и «водой» огромная разница. И наш организм нуждается именно в воде.

Простая чистая вода – один из восьми факторов нашего здоровья и благополучия.

Но не стоит забывать про самый важный секрет здоровья – это вера! Если мы не научимся доверять Тому, Кто создал нас, мы никогда не сможем быть по-настоящему счастливыми и здоровыми. Наш любящий Создатель позаботился о том, чтобы мы имели все необходимое для здоровой и счастливой жизни. Нам нужно просто научиться пользоваться этими дарами. И научиться доверять Ему свою жизнь!

Ешьте и пейте с удовольствием и на здоровье!

А у тебя получается различать голод и жажду?