Как наш выбор влияет на наш иммунитет?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Иммунная система человека – это целый комплекс структур организма, состоящий из органов, тканей и клеток, которые обеспечивают его защиту.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Органы, входящие в иммунную систему человека:

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

– лимфатические железы (узлы)

– миндалины

– вилочковая железа (тимус)

– костный мозг

– селезѐнка

– лимфоидные образования кишки.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”5831″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Главные задачи иммунной системы – распознавать, разрушать и выводить из организма, как проникающие извне чужеродные агенты, так и образующиеся в самом организме продукты распада (при инфекционно-воспалительных процессах), а также патологически изменившиеся клетки.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Процесс распознавания «врагов» происходит на генном уровне. Каждая клетка организма несет свою, присущую только данному человеку генетическую информацию (можно назвать ее меткой). Именно ее анализирует иммунная система, когда обнаруживает проникновение в организм или изменения в нем. Если информация совпадает (метка в наличии), значит – свой, если не совпадает (метка отсутствует) – чужой, т.е. антиген.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”5839″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Когда иммунная система обнаруживает антигены, сразу включаются защитные механизмы. Организм для уничтожения каждого конкретного антигена вырабатывает специфические клетки – антитела. Они подходят к антигенам, как ключ к замку. Антитела связываются с антигеном и ликвидируют его – так организм борется с заболеванием.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”5843″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Сила иммунитета зависит от следующих факторов:

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

генетические факторы – 15-20%;

состояние окружающей среды – 20-25%;

медицинское обеспечение – 10-15%;

условия и образ жизни людей – 50-55%.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Сбои в работе иммунной системы ведут к осложнениям в работе всего организма. Ослабленная иммунная система не может эффективно выполнять свои функции или наоборот проявляет гиперактивность, уничтожая здоровые клетки организма, а это может привести к очень серьезным проблемам – иммунным болезням, среди которых СПИД и рак, а также плохой сопротивляемости организма к проникновению вирусов. Как, например, в случае с коронавирусом.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Что ослабляет работу иммунной системы?

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Вредные привычки (в частности алкоголь и курение)

Злоупотребление сахаром

Неправильный питьевой режим

Недостаток сна

Отсутствие физических нагрузок

Стрессы

переутомление

недостаток солнечного света

несбалансированное питание

работа по ночам

одиночество

несоблюдение правил личной гигиены

повышенная тревожность

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Как уже было сказано, иммунитет человека на 50-55% зависит от условий и образа жизни, т.е. привычек и пристрастий.

Еще в 18 веке английский драматург Д. Драйден сказал: «Сначала мы создаем свои привычки, а потом привычки создают нас». Многие вещи мы начинаем делать «на автомате», не задумываясь об их вреде. Даже самые хорошие природные задатки можно разрушить сомнительным образом жизни. И наоборот: тем, кто недоволен своим состоянием здоровья, никогда не поздно взять жизнь в свои руки.

За все наши привычки, т.е. выбор, который мы совершаем, отвечает определенная часть нашего мозга – лобные доли, которые несут ответственность за наши суждения, рассуждения, социальные нормы и долгосрочное планирование.

Примечателен тот факт, что работу лобных долей нарушают те же факторы, которые разрушают иммунную систему человека. (см. выше).

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”5852″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

ОБЩИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЛОБНЫХ ДОЛЕЙ

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Искажение моральных принципов

Разрушение социальных устоев (потеря любви к семье)

Отсутствие благоразумия

Потеря способности к абстрактному рассуждению

Потеря способности понимать поговорки и пословицы

Ухудшение математических способностей

Неспособность сопереживать

Отсутствие сдержанности (хвастливость, враждебность, агрессия)

Депрессия

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Эти симптомы не приходят внезапно, они постепенно проникают в жизнь человека. Случалось ли вам сожалеть о сказанном в порыве гнева? Казалось ли вам порой, что вас мозг просто отключается и вам проще открыть калькулятор, чтобы решить простой пример? Все это может быть верными признаками нарушения работы лобных долей. Поэтому очень важно развивать в себе чувство самоконтроля.

Для формирования той или иной привычки необходимо повторять одно и то же действие в течение 21 дня. Однако практика показывает, что это правило распространяется в основном на полезные привычки, а вредные, к сожалению, формируются куда быстрее. Иногда всего одного раза достаточно, чтобы в организме появилась стойкая тяга к повторению разрушительного поступка, который искусственным образом принёс временное удовлетворение. Именно в этом и кроется главная опасность негативного влияния вредных привычек на организм: сильнейшая психологическая или физиологическая зависимость развивается неоправданно быстро, а вот избавиться от неё куда сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Очень важно, чтобы наши решения согласовывались с нашей волей, убеждениями и целями. Каковы ваши цели? Хотите ли вы прожить долгую и здоровую жизнь, или уже к 50 годам обзавестись огромным букетом хронических болячек? Согласовывается ли ваш образ жизни с вашими мечтами и планами на будущее? Ведь способность пережить коронавирус или любой другой и не умереть от тяжелого и хронического заболевания зависит только от вас. Вопрос только в том, какой выбор сегодня готовы сделать вы?

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ:

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

1. Возьмите листок бумаги, поделите его на 2 колонки, в первой напишите свои хорошие привычки, а во второй – вредные. В какой колонке ответов больше? Проанализируйте.

2. Выберите одну нехорошую привычку и в течении этого месяца попытайтесь от нее избавиться. Начните хотя бы с одной недели.

3. Выберите одну полезную привычку, которую вы пока не практикуете, и в течении этого месяца попытайтесь ее привить. Если вам нужна помощь, вы можете обратиться к нам.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_wp_text title=”ТЕСТ: ЕСТЬ ЛИ У ВАС СИЛА ВОЛИ?”]Считаете себя волевым человеком? Или наоборот, постоянно досадуете и жалуетесь на отсутствие у вас силы воли? Пройдите наш тест и узнайте, справедливы ли вы к себе в этом вопросе.

1. У вас разнообразное питание?

Да
Нет

View Results

Loading ...

[/vc_wp_text][/vc_column][/vc_row]